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Beruhigt durch Tag & Nacht!
Wussten Sie, dass ein gesunder Erwachsener täglich 6 bis 8 Stunden durchgehenden Schlaf benötigt?
- Ausreichend Schlaf ist notwendig für die Erhaltung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. Je intensiver die unterschiedlichen Schlafphasen (Einschlaf-, Tiefschlaf-, und REM-Schlafphase) sind, desto besser ist die Regeneration.
- Dieses natürliche Schlafverhalten kann durch äußere Einflüsse (z.B. Stress, Sorgen, Nervosität, Ängste, etc.) beeinträchtigt werden. Und schlafarme Nächte beeinflussen auch unseren Tag negativ, sie sind weder für Beruf noch Lernen leistungsfördernd.
- Pflanzliche Präparate mit Baldrian, Hopfen oder Melisse und Passionsblume können hier hilfreich eingreifen.