Wussten Sie, dass Sodbrennen durch Magensäure verursacht wird, die in die Speiseröhre zurückfließt?

• Sodbrennen ist ein Alarmsignal, das ernst genommen werden sollte.

• Sodbrennen entsteht folgendermaßen: Die Speiseröhre ist ein muskulöser Schlauch und verbindet die Mundhöhle mit dem Magen. Beim Übergang der Speiseröhre zum Mageneingang befindet sich ein ringförmiger Schließmuskel, der im Normalfall verhindert, dass aggressive Verdauungssäfte in die Speiseröhre übertreten.

• Wenn dieser Schließmuskel seine Aufgabe nicht richtig erfüllt, kommt es zum Reflux (Rückfluss): Der saure Mageninhalt gleitet die Speiseröhre hinauf und kommt in Kontakt mit der Schleimhaut der Speiseröhre. Unangenehmes Sodbrennen ist die Folge.

• Um die Beschwerden zu lindern, muss – neben Veränderungen des Lebensstils und der Ernährungsgewohnheiten – die überschüssige Magensäure gehemmt bzw. neutralisiert werden. In der Apotheke stehen entsprechende Produkte zur Verfügung.

Veränderungen des Lebensstils und der Ernährungsgewohnheiten

• Mehrere kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, auf sehr üppige Mahlzeiten eher verzichten.

• Stark gewürzte, fettreiche, sehr süße oder saure Speisen vermeiden.

• Auf Alkohol, Nikotin und Koffein lieber verzichten, da diese die Beschwerden verstärken.

• Nach dem Essen nicht hinlegen, da dies den Rückfluss des Mageninhalts in die Speiseröhre fördert. Hilfreicher ist leichte Bewegung.

• Eher weite und bequeme Kleidung tragen. Auf enge Gürtel, Schnallen oder eng geschnittene Kleider lieber verzichten, da diese den Magen einengen.

• Vermeiden Sie langes Bücken oder schweres Heben, da dabei der Bauch sehr angespannt wird.

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